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2024-2025年度第二学期学生一周食谱（第5周）

来源：| 作者：赵文玉|发布时间：2025/3/10 9:58:27 |166次浏览

南京市江宁区梅龙湖学校   第5周食谱（3.10-3.14）
星期
主食大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
星期一午餐大米饭脆炸小酥肉小酥肉140g生瓜炒鸡蛋生瓜100g鸡蛋30g清炒菠菜菠菜140g鸭翅山药汤山药20g鸭二节翅25g
晚餐大米饭手指年糕烧排骨年糕30g猪肋排剁块110g青椒香干肉丝青椒20g香干60g瘦肉丝30g糖醋藕片莲藕135g黄瓜蛋汤黄瓜15g鸡蛋15g贡梨
星期二午餐大米饭萝卜烧肉萝卜40g去皮前腿肉100g西红柿炒鸡蛋鸡蛋30g寿光西红柿120g清炒茼蒿茼蒿150g平菇鸡蛋汤平菇15g鸡蛋15g香梨
晚餐大米饭全家福平菇5g瘦肉片10g嫩鱼丸40g肉沫30g木耳，皮肚（干调下）花菜炒肉片花菜110g肉片30g包菜粉丝圆包80g 粉丝（干调下）菜秧肉丝汤菜秧20g瘦肉丝15g
星期三午餐大米饭土豆烧鸡块土豆50g鸡块140g湘西小炒肉瘦肉片30g蒜苗90g红椒10g红烧素鸡素鸡80g红椒10g青椒10g紫菜蛋汤紫菜（干调下）鸡蛋15g
晚餐大米饭酸汤鱼片黄豆芽15g中千张15g免浆黑鱼片150g西红柿15g靓汤酸菜鱼调料包（干调下）蒜苗炒鸭肫胡萝卜15g蒜苗70g鸭肫40g大白菜油果大白菜140g油果10g西红柿鸡蛋汤西红柿20g鸡蛋15g伦晚橙
星期四午餐大米饭红烧大排大排130g虾仁鸡蛋虾仁40g鸡蛋80g椒丝绿豆芽青椒30g绿豆芽70g菜秧鸡蛋汤菜秧20g鸡蛋15g
晚餐大米饭红烧鸡腿鸡腿（80头）140g莴笋炒肉片净莴笋120g肉片30g香菇菜秧鲜香菇10g、菜秧130g蘑菇鸡蛋汤蘑菇15g鸡蛋15g
星期五午餐大米饭番茄烧牛腩牛腩110g西红柿60g三色鸡丁鸡丁30g黄瓜50g胡萝卜20g玉米粒70g香芹胡萝卜胡萝卜10g香芹120g冬瓜蛋汤冬瓜20g鸡蛋15g牛奶
晚餐大米饭红烧鸭翅中鸭翅中150g包菜肉丝包菜80g肉丝30g红椒5g青椒土豆丝土豆120g青椒20g萝卜排骨汤萝卜20g排骨20g