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2024-2025年度第二学期学生一周食谱（第6周）

来源：| 作者：赵文玉|发布时间：2025/3/14 9:02:50 |195次浏览

南京市江宁区梅龙湖学校   第6周食谱（3.17-3.21）
星期
主食大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
星期一午餐大米饭土豆烧牛腩土豆60g             牛腩110g湘西小炒肉瘦肉片30g红椒10g蒜苗100g椒丝绿豆芽青椒30g          绿豆芽70g西红柿猪肝汤西红柿20g       猪肝15g
晚餐大米饭千张结烧肉千张结30g去皮前腿肉切块120g三色虾仁胡萝卜20g虾仁（中级）40g玉米粒60g  青豆20g清炒菠菜精品菠菜140g冬瓜虾皮汤冬瓜20g虾皮（干调下）沃柑
星期二午餐大米饭素鸡排骨猪肋排剁块110g素鸡40g葱花炒鸡蛋鸡蛋100g葱花15g清炒娃娃菜小娃娃菜130g银耳西米羹去核红枣片（计重）10g西米5g银耳1g（干调下）香蕉
晚餐大米饭红烧鸭翅根鸭翅根225g肉沫豆腐肉沫20g豆腐90g蒜香青菜青菜140g丝瓜蛋汤丝瓜15g          鸡蛋15g
星期三午餐大米饭薯条鸡柳薯条20g              鸡柳100g莴笋肉片红椒10g瘦肉片30g净莴笋90g清炒黄瓜黄瓜110g        胡萝卜10g西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g         西红柿20g牛奶
晚餐大米饭酸汤鱼片黄豆芽15g中千张15g免浆黑鱼150g西红柿15g靓汤酸菜鱼调料包（干调下）青椒胡萝卜炒鸭脯青椒60g鸭脯40g 胡萝卜20g醋溜土豆丝土豆120g        红椒5g菜秧肉丝汤菜秧20肉丝15
星期四午餐大米饭香菇烧鸡香菇30g             鸡边腿160g蒜苗炒肚丝蒜苗120g肚丝30g干煸包菜胡萝卜10g      圆包130菠菜鱼丸汤菠菜20鱼丸20g
晚餐大米饭黄豆烧猪蹄黄豆（干调下）、猪蹄剁块130g肉沫茄子去皮前腿肉绞肉沫30g茄子120g蒜泥西兰花西兰花130g平桥豆腐羹韧豆腐20g鸡蛋10g香菜2g.木耳（干调下）
星期五午餐大米饭水煮肉片土豆10g黄豆芽15g中千张10g   瘦肉片90g             净莴笋10g西红柿炒鸡蛋鸡蛋30g                寿光西红柿120g大白菜油果大白菜140g    油果10g紫菜蛋汤紫菜（干调下）鸡蛋15g
晚餐大米饭红烧鸡腿鸡腿140g杏鲍菇炒肉片杏鲍菇60肉片30g红椒10g炒广东菜心广东菜心120g山药鸭二件汤毛山药10g       鸭翅中10g              鸭爪10g苹果