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2024-2025年度第一学期学生一周食谱（第19周）

来源：| 作者：赵文玉|发布时间：2025/1/3 9:48:52 |360次浏览

南京市江宁区梅龙湖学校   第19周食谱（1.6-1.10）
星期
主食大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
星期一午餐大米饭蒜香仔排仔排140g西红柿炒鸡蛋西红柿120g鸡蛋30g香菇青菜矮脚黄150g干香菇2g（干调下）萝卜老母鸡汤冷鲜老母鸡切块20g萝卜20g礼盒
晚餐大米饭红烧大虾对虾100g花菜炒里脊兰州青梗花菜110g猪里脊肉切片30g葱油藕片藕片120g红椒10g平桥豆腐羹韧豆腐20g鸡蛋10g香菜2g.木耳（干调下）
星期二午餐大米饭香酥鸡排鸡排105g西芹炒肉片西芹100g、瘦肉片30g青椒土豆片
青椒30g土豆100g菜秧榨菜汤榨菜（干调下）菜秧15g黄瓜
晚餐大米饭胡萝卜烧羊肉羊肉120g胡萝卜30g鱼香肉丝胡萝卜5g青椒10g瘦肉丝30g笋丝，木耳（干调下）清炒娃娃菜小娃娃菜150g西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g西红柿20g
星期三午餐大米饭土豆烧牛腩土豆40g、牛腩110g千叶豆腐瘦肉片30g千叶豆腐70g木耳（干调下）蒜泥油麦菜油麦菜150g银耳西米羹去核红枣片（计重）10g西米5g银耳1g（均干调下）
晚餐大米饭酸汤鱼片靓汤酸菜鱼调料包、中千张15g、黄豆芽15g、免浆巴沙鱼130g、寿光西红柿15g回锅肉下五花肉60g红椒10g青椒10g洋葱10g白菜面筋包大白菜140g、面筋包（干调下）山药四件汤毛山药15g鸭翅20g耙耙柑
星期四午餐大米饭红烧鸡翅中鸡翅中155g三色牛肉丁青豆20g玉米粒70g胡萝卜5g牛里脊切丁50g干煸包菜红椒5g包菜145g紫菜虾皮汤紫菜2g（干调虾皮2g（干调）牛奶
晚餐大米饭黄豆烧猪蹄黄豆(干调下)、猪蹄剁块160g油三角肉片油三角30g瘦肉片30g红椒10g木耳2g（干调下）油焖茄子青椒5g寿光茄子145g冬瓜排骨汤冬瓜30g、肋排20g
星期五午餐大米饭毛豆米烧仔鸡毛豆米40g仔鸡140g芹菜肉丝香芹120g、瘦肉丝30g、胡萝卜5g炒广东菜心广东菜心120g茼蒿蛋汤茼蒿15g、鸡蛋15g
晚餐大米饭红烧带鱼新鲜带鱼段140g平菇炒鸡蛋平菇120g鸡蛋30g胡萝卜5g蒜泥金针菇青椒5g红椒5g金针菇150g平菇鸡蛋汤平菇15g鸡蛋15g