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2024-2025年度第一学期学生一周食谱（第18周）

来源：| 作者：赵文玉|发布时间：2024/12/27 10:08:21 |334次浏览

南京市江宁区梅龙湖学校   第18周食谱（12.30-1.3）
星期
主食大荤原料搭配/g小荤原料搭配/g素菜原料搭配/g汤原料搭配/g奶/水果
星期一午餐大米饭胡萝卜烧羊肉

小炒里脊肉里脊90g青椒30g清炒茼蒿茼蒿150g老母鸡汤
老母鸡20g木耳（干调下）
晚餐大米饭全家福平菇5g瘦肉片10g嫩鱼丸40g肉沫30g木耳，皮肚（干调下）黄瓜炒肉片黄瓜90g肉片30g包菜粉丝圆包80g 粉丝（干调下）冬瓜蛋汤冬瓜20g鸡蛋15g橙子
星期二午餐大米饭葱油蒸黄鱼黄鱼柳100g莴笋炒猪肚净莴笋90g,红椒5g,肚丝40g蒜香青菜矮脚黄140g紫菜蛋汤紫菜（干调下）鸡蛋20g牛奶
晚餐大米饭土豆烧牛腩牛腩110g土豆40g西红柿炒鸡蛋鸡蛋30g寿光西红柿120g香芹胡萝卜胡萝卜10g香芹120g鸭翅山药汤山药20g鸭二节翅25g
星期四午餐大米饭鲍鱼烧肉鲍鱼60g去皮前腿肉切块100g酸汤牛肉黄豆芽20g金针菇10g牛肉80g大白菜油果大白菜140g油果10g菜秧鱼丸汤鱼丸15g菜秧15g香蕉
晚餐大米饭脆炸小酥肉小酥肉140g包菜肉丝包菜80g肉丝30g红椒5g青椒土豆丝土豆140g青椒20g黄瓜蛋汤黄瓜15g鸡蛋20g
星期五午餐大米饭年糕烧仔排年糕30g猪仔排剁块120g虾仁鸡蛋牡丹虾球90g鸡蛋50g蒜泥金针菇青椒5g红椒5g金针菇150g西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g西红柿20g
晚餐大米饭红烧鸡翅中鸡翅中155g青椒香干肉丝青椒20g茶干60g瘦肉丝30g糖醋藕片莲藕135g萝卜排骨汤萝卜15g肋排20g