2025年10月10日第34个世界精神卫生日，我校于10月9日下午联合江宁第二人民医院、淳化社区医院开展了系列心理健康宣传活动。现将活动总结如下：

我校特邀江宁第二医院戴鹏主任为初中部师生开展《青春航道的三重灯塔——睡眠、自控、耐力》专题讲座。戴主任通过案例分析、互动问答等形式，深入浅出地讲解了青春期常见心理问题及应对策略：

睡眠管理：结合青少年脑科学研究成果，强调每日9小时睡眠对情绪调节的重要性，现场教授"4-7-8呼吸法"助眠技巧。

自控力培养：运用"棉花糖实验"经典案例，指导学生通过"延迟满足"训练提升自我管理能力。

耐力提升：结合体育心理学原理，设计"5分钟专注力挑战"等实践环节，帮助学生建立成长型思维。

讲座现场气氛热烈，学生参与度达98%，课后问卷调查显示93%的学生表示收获颇丰。

淳化社区医院将精心编印《精神卫生知识》宣传手册发给学生，手册内容涵盖压力管理、情绪调节等实用知识。

此次世界精神卫生日系列活动，通过专业引领、资源整合和立体化宣传，有效提升了师生心理健康素养。我校将持续推进心理健康教育工作，为青少年阳光成长保驾护航。